夏季安胎需要注意些什么

都说“孕妇过三伏，犹如抱火炉”。可见，怀孕的人最难熬过夏天。而夏季又是一个让很多习惯性流产的准妈妈最担心的季节，那么夏季如何保胎成为了很多准妈妈最关注的事情，为了能够拥有一个属于自己的健康的宝宝夏季安胎要注意这些问题，千万不要错过了。

1、注意饮食

夏季温度升高孕妇很容易出现食欲不振、厌食的症状，所以夏季孕妇的饮食需要格外注意，孕妇夏季饮食除了要注意营养之外还应该注意均衡营养，夏季孕妇尽量多吃一些清淡促消化的食物，要少吃油腻食物，减少肠胃负担。建议孕妈饮食清淡，多吃一些新鲜蔬果，赶走夏季烦躁。

如果出现食欲不振的话可采用少吃多餐的方法，需要注意的是避免高糖食品以免造成营养过剩。

2、及时补充水分

炎炎夏季，准妈妈的新陈代谢比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此准妈妈应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻。对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。

3、穿衣要选择宽松、材质天然

夏日炎炎，准妈妈出汗比较多，所以宜选择宽松有利于排汗的衣物。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。还有，怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。夏天孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉等。

4、每天洗澡不宜超过3次，洗澡时间10-20分钟为宜

由于坐浴容易引起窒息，对胎儿也不好，所以怀孕期间不要坐浴，要避免热水浸没腹部。医生建议**采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。

另外，洗澡时间不宜过长，一般淋浴10-20分钟即可，避免氧气供应不足使孕妇脑部的供血不足和胎儿出现缺氧、胎心率加快症状，影响胎儿神经系统发育。在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温**温热，一般在38℃以下，如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。

一天洗澡不宜超过3次,以洗1次为**,因为洗澡过于频繁,对皮肤角质层的损伤极大,易引起皮肤细胞脱水,导致皮肤干燥瘙痒,这会影响人体的正常生活。

5、慎用糖分高蔬果

少食多餐，多吃蔬果保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天**选择新鲜清淡的食品，如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取，但不要营养过剩，以免造成婴儿过大致生产困难。

水果的进食**在两餐之间，每日最多不能超过200克，在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黄瓜等，西瓜、龙眼等水果尽量少吃。**在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

6、注意着凉

对于孕妈咪来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉。但在冷气有些足的房间不宜呆得过久，要防止腹部受凉，要避开风扇和空调的出风口，准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，让居室空气流通。在晚上睡觉的时，千万不可以整夜地开着空调或对着电风扇吹，以免着凉感冒。

7、夏天千万别憋尿

随着气温升高，空气湿度增大，准妈妈容易患尿路感染有些严重的还出现高烧、怕冷、小腹疼痛等症状。准妈妈患尿路感染，是因为女性怀孕期间，生殖道的分泌物会相应增多，且受激素影响，分泌物的酸碱度降低，这为局部的细菌滋长提供了温床。相对于男性，女性尿道具有宽、直、短的生理特征，尿道口位置与生殖道、肛门临近，因此尿道更容易受到细菌的侵袭。除了这些客观因素，还与准妈妈的生活习惯有关。喝水少、常憋尿容易使细菌“入侵”尿道。

8、慎用防晒护肤品

由于夏季已到，气温开始居高，医生建议孕妇出行要注意防晒，避免晒伤皮肤。关于美白防晒的护肤品的选用上，医生提醒准妈妈千万要谨慎使用。由于目前许多美白产品都添加了铅、砷等重金属，即使是出门擦回家洗依然无可避免地会对腹中宝宝造成一定影响。夏季防晒时，准妈妈们应尽量利用天然物品，用遮阳伞、墨镜、长袖薄衫外套以及黄瓜等不刺激的方式进行防晒。如果要涂抹防晒霜，**使用一些不含铅的防晒霜产品，但在返回室内后应尽快洗净掉。

如果需要活动散心，孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出外，闷热的天气会使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥。

孕检不能少

夏季孕妇安胎另外一个安胎秘诀就是定期做孕检，夏季孕妇不要觉得出门热的话就自行放弃产检，夏季孕妇也一样要去产检哦，夏季如果孕妇出现任何不适症状的话应该及时就医以免造成不良后果，除了以上的这些安胎指南之外夏季孕妇还应该保持良好的心态，不要动气以免上火。

最近很多准妈妈都在讨论，夏天该怎么过啊!想吃凉的东西，但是又害怕伤害到宝宝，真是很难受啊!不过为了宝宝的健康有些罪还是要受的。希望今天跟大家分享的这些夏季安胎的方法能够帮助准妈妈们顺利度过夏季，迎接一个健康的宝宝出生。(yyf)

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