宁波女性冬季坐月子有什么要注意的吗?

中国人自古以来就讲究坐月子，老话常说若坐月子没有做好，可能会烙下一辈子的病根。所以在坐月子着一个多月的时间里，千万不可马虎。那么，女性冬季坐月子有什么要注意的吗?

女性冬季坐月子有什么要注意的吗?

1、女性坐月子期间尤其是在严寒的冬季，一定要严禁接触冷水，以避免引起腹痛或日后出现月经不调等现象。

2、分娩的疲劳，产时产后的出血，会使妈妈抵抗力下降，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇更容易发生感染，因此清洁卫生很重要。女性产后几日和适当的进行淋浴，但是要严禁受寒，做好保暖工作。勤换内衣裤、用温水刷牙等。

3、新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。但是运动不可急于求成，要讲究适度性。

4、女性刚生完孩子其心情和社会角色难以快速调整。因此在坐月子期间，除了自身要保持积**乐观性外，家人以及朋友也应该多加给予关爱和照顾。让女性顺利的度过坐月子阶段。

5、由于天气的原因，对于冬季坐月子的新妈妈们来讲保持室内以及身体的适宜温度尤其重要。室内环境要保持热和、湿润，室内温度以20℃-25℃为宜，而室内湿度以55%-65%为宜。虽然室内温度和适度尤其重要，但是也要保持室内有一个较好的通风效果。女性产后一定要避免伤风受寒，严防疾病的侵袭。

6、坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食用品，同时要多喝水，以促使身体快速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。所以坐月子期间，女性的饮食是关键。医生建议饮食宜清淡、荤素合理化搭配、多吃新鲜蔬菜水果等、多喝汤水等。

宁波新东方医院妇产科医生提醒，坐月子是女性产后身体恢复的关键时期。该阶段一定要以科学、正确、积**的方式进行有效的护理保健。避免日后坐月子期间的异常性而导致日后身体面临着重重的伤害影响。

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