孕妇分娩时减轻疼痛的招数

分娩疼痛不仅给产妇身心带来极大痛苦，而且会引起一系列内分泌反应，使子宫胎盘血流量减少，胎儿缺氧，危及胎儿生命。分娩镇痛是现代文明产科的标志，已广泛引起人们的重视。常用的分娩镇痛的方法主要有心理学镇痛法和麻醉药物镇痛法。不同的镇痛方法可以不同程度地减轻疼痛。心理学镇痛法能消除产妇的恐惧心理，增加产妇完成分娩的意志和信心。

【引起分娩疼痛的原因】

分娩疼痛是一种复杂的心理生理状态，影响疼痛的因素包括主观和客观等多个方面。产程开始由于子宫阵发性收缩，子宫韧带及腹膜的牵拉，子宫下段及宫颈的扩张，子宫纤维拉长或撕裂，子宫血管受压，致组织缺血缺氧，刺激神经末梢，上传到大脑神经中枢;胎儿通过产道时挤压产道，压迫会阴，肛提肌拉长、阴道扩张等造成牵拉、损伤，这些都是引起分娩疼痛的主要原因。产妇紧张、焦虑、恐惧等不良情绪可使交感神经高度兴奋，促肾上腺皮质激素、皮质醇、儿茶酚胺、内啡肽增高，使疼痛增加;氧耗增加，导致代谢性酸中毒，以致产程延长，而导致产妇更加紧张和焦虑。

【减轻分娩疼痛招数】

1.加强自身心理准备、学习放松方法

加强孕期健康教育，让孕妇及其丈夫了解妊娠与分娩的相关知识，同时也认识到自然分娩的好处及剖宫产的利弊，学习减轻分娩时疼痛的技术，了解分娩时母子的各种生理变化，了解正常与异常的产程，学习、练习分娩动作，如深呼吸、按摩等技巧，以及如何在分娩中配合医师等。在孕妇学校积极开展相关课程，有利于产妇在产程中有良好的心态、稳定的情绪及积极的思想准备。

研究证明抚触可以刺激大脑产生后叶催产素，后叶催产素在抚触的过程中又会产生一种荷尔蒙，它有缓解疼痛和使人平静的作用。宫缩时用手抱住孕妇，帮助她轻轻按摩腹部或腰部，或双手握拳压迫腰骶部，或用温湿毛巾敷腹、背部，有双下肢痉挛的产妇，应帮助按摩双下肢，改善痉挛引起的腿疼，尽量解除产时各种痛苦。抚摸是一种传递爱的过程，使产妇对产程更有信心。

2、增加外援，导乐和准爸爸齐来参与

分娩时可以让丈夫、其他家人、朋友、导乐人员陪伴产妇，和产妇说话、聊天分散注意力，帮助产妇按摩来减轻疼痛，支持和鼓励产妇，增强她们的自信心、稳定情绪。如果是丈夫、家人等陪伴，好他们能学习一些分娩知识，这样可以做到比较理智、镇静，并且知道陪伴时该怎么去做，怎么帮助产妇减轻疼痛。选择一个好的陪伴会对产妇顺利分娩有很大帮助。

导乐是指一位有生育经验的、充满爱心的妇女从临产开始到产后2小时专人一对一陪伴产妇，使孕产妇了解妊娠与分娩是自然的生理现象。在整个分娩过程中以满腔的热忱，对产妇无微不至的关怀、鼓励和帮助，持续地给产妇以生理上、心理上、感情上的支持：嘱咐产妇抓紧时间休息，进高热量易消化食物，充足的体力和足够的热能，以适应分娩时的体力消耗，从而减轻痛苦，消除紧张心理;宫缩间歇时指导产妇饮水、进食和排尿，储备足够的体力，提高产妇对疼痛的耐受力，共同以科学的方法，减轻分娩时的疼痛，使产妇感到舒适、，不断地得到支持和鼓舞而顺利完成分娩。

3、创造家化式的温馨环境

产妇住院期间注意保持病室整洁、安静，减少环境的干扰，产妇充足的休息和睡眠，保持精力的旺盛;提倡人性化的产房布局，待产室摆放温馨的沙发、床、空调、冰箱，先进的马桶、婴儿摇篮等，给产妇以感。利用各种方法转移注意力，如果有条件可以听自己喜欢的音乐，看喜欢的电影、书、沐浴等，利用各种可行的方法转移注意力，减轻宫缩疼痛。

4、掌握分娩用力的技巧

宫口开全后如何用力把孩子生出来，这也是需要产妇学习的一种技巧。产程中宫口的扩张产妇是不能控制的，但后的用力是产妇可以控制的。医生在产程中可以采取一些措施帮助宫口扩张，但医生不能帮助产妇后用力，这项工作必须由产妇自己努力完成。

用力的方法：宫缩来临之后，深吸一口气，闭上嘴，屏气，别出声，利用腹肌的力量尽量往肛门处使劲，就像平时解大便一样，但劲要往上，冲着天花板使。每次劲尽量憋住，使长劲，争取每次宫缩只使2-3次长劲。不要总是使短劲，使劲的目的是把孩子往下推，不缩回来，如果劲使的短，孩子使劲时往外走，劲突然一撤，又缩回去了，不仅产妇白用力，孩子的头撞来撞去也不好。

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