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孕妇如何预防流行性感冒

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文章来源：深圳仁爱医院编辑：zhanghuiming 发布时间：2010-06-19 我要咨询

孕妇如何预防流行性感冒呢？孕妇预防流行性感冒要从加强锻炼、加强自我保护意识、合理饮食做起。下面分条列点详细介绍孕妇如何预防流行性感冒。

1、加强锻炼，女性在怀孕前要加强体能锻炼，提高自身抗病能力，同时保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。怀孕后也应进行适当的活动，保持乐观的情绪。

2、加强自我保护意识，如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕。孕妇到医院或人员密集处应戴口罩；饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。

3、合理饮食，孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

4、注意居室通风，室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，**易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；孕妇比较好每周更换一次卧具。

5、提高室内相对湿度，孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；在暖气上放一盆水使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。