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如何远离抑郁症？

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文章来源：深圳仁爱医院编辑：zhanghuiming 发布时间：2010-07-01 我要咨询

抑郁症困扰着各个年龄的人群，尤其是对于那些抑郁症高发年龄的老年人来说，更是痛苦万分。

铸造心理的坚固防线，让抑郁症知难而退。积**地心态就是要相信自己、树立信心，战胜绝望、悲观。受积**的心态的影响你的情绪被提高，免疫力增加、神经内分泌激素相应的被强化，它们可以帮助你抵抗抑郁症。

轻度身体锻炼有助于抑郁症患者。老年人不适合做剧烈的身体运动和锻炼。但并不是说坐着不动，多做些轻度锻炼，如有氧、散步等等。在运动中你的部分肌肉得到伸展、血液循环加强，心脏也会变得强韧起来。

爱好延伸。据调查、研究表明许多老年人在专注于自己爱好的时候，就会忘却自己的坏情绪。多多培养你的兴趣爱好。释放自己的愉快情绪，抑郁症无处可逃。