预防乳腺增生的措施有哪些

预防乳腺增生的措施有哪些?乳腺增生是女性乳腺疾病中比较常见的1种，它对女性朋友的危害是很大的，所以，女性朋友们1定要重视这类疾病，应在平常生活中应积极预防。那么预防乳腺增生的措施有哪些呢?下面请宁波妇科医院的专家给大家介绍。

预防乳腺增生的措施有哪些?

1、要保持好的心情：由于保持好的心情，卵巢的正常排卵就不会被阻止，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因遭到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的刺激下逐步复原。

2、睡休息要规律：公道的睡眠不但有益于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

3、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易患乳腺增生，通过泌调理月经，能起到预防和医治乳腺增生的作用。

4、低脂高纤的饮食习惯：这也是预防乳腺增生的办法，女性朋友们应当遵守“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺遭到的不良刺激。

5、和谐的性生活：有关专家介绍说，和谐的性生活能调理内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复，另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不顺畅而出现增生。

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