爱美的你还等什么，赶快起来消除妊娠纹吧

“美丽恒久远”，是每个女性的梦想。美丽是女人永恒的话题，而孕育更能使女人拥有成熟之美，但同时也会带来恼人的妊娠纹。因此，如何尽快消除妊娠纹，做回自信美丽女人，是摆在新妈妈们面前的头等大事。

妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

妊娠纹确实有碍观瞻，对于爱美的女性来说，任谁也不愿意自己身上爬满了“蜈蚣”。在此，深圳仁爱医院的医生为大家介绍几种消除妊娠纹的方法，看看哪个更适合你：

1、控制体重增长：体重增长了，不仅带来了腰酸背痛， 妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。瑞典科学家研究表明:怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。

2、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，**后再食用饭、面与蛋白质。

4、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。

5、适度的按摩：使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用。不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

6、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

7、增加皮肤弹性：医生建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

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温馨提示：避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作，均衡饮食。如果您有其它疑问，请咨询深圳仁爱医院的在线医生，医生对您进行一对一的指导和讲解，或可拨打免费医生咨询热线：0755-88308080。祝您健康快乐!　　 

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