孕期什么合理运动

医生指出，胎教的形式多种多样，运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动，这种胎教同样是有益的。那么，孕期什么合理运动?下面深圳仁爱医院产科医生就来为您做个详情解答!

1、可促进胎儿的大脑发育

孕妇运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

2、促使孕妇、胎儿吸收钙

孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。

3、帮助胎儿形成良好个性

孕期不适常会使孕妇情绪波动，胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。

4、促进胎儿正常生长发育

运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

【健康小贴士】孕妇在开始锻炼时，运动量应从小量开始，待适应后逐步增加至更合适的量，注意保持正确方法，听从医护人员的指导，保障安全有效的运动。在运动中如出现任何疼痛、气短、出血、破水现象，应立即停止运动，或运动后胎动发生异常，马上去就诊是更安全的选择。

深圳仁爱医院把尊重、理解、关怀病人落实到以人为本的服务流程中，将充满爱心、充满人情味、极具温馨的就医环境及服务举措落实到“一对一”的服务中。在深圳仁爱医院，产妇分娩后都会有经验丰富的产科、新生儿科教授联合进行双轨制查房，确保第一时间发现并排除疾病对新生儿的困扰，保障母婴安全。

以上就是关于“孕期什么合理运动”的相关问题的解答，希望对您有所帮助，如果您还有相关的疑问，您可以通过在线咨询的方式，与深圳仁爱医院医生交流了解详情。深圳仁爱医院医生会给您最满意的答案。祝您生活愉快!(hys)

• 上一篇：孕前补叶酸需注意那些要点
• 下一篇：辣妈们看过来！如何巧用鸡蛋清去妊娠纹