孕妈生完孩子怎么减肚子呢

目前对身体的恢复一直让很多女性非常的担心，尤其是肚子的厚厚脂肪，让很多的产后妈妈非常的烦恼，深圳仁爱医院专家称，如果孕妈妈在产后承担一定的压力对减肥是很不利的。

生完孩子肥胖是常见的现象，孕妈妈一定不要太困恼，承重的心理负担对产后减肥十分不利。肚子上是最容易堆积脂肪的地方，也是最难减掉的部位，需要产妇有持之以恒的信念。有些产后发胖是因为饮食过盛、有些人是因为内分泌失调，因此生完孩子后想要减肚子，首先不能太着急，明确自己产后减肥的**时机和方法。

专家介绍说，一般减小肚子可以从坐月子 期间是使用收腹带开始，收腹带不当可以防止产后子宫下垂，还可以让小肚腩不在继续增大，起到瘦身的效果，但是不宜长期依赖收腹带减肚子，出了月子2个月以后，应该开始科学的饮食调理和运动减肥。

产后减掉小肚子更好的方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，能打造优美的腹部曲线。但是产后做仰卧起坐一定要等到腹部恢复完整后在进行，特别是剖腹产 新妈短期内**不要使用仰卧起坐瘦肚子，预防伤口撕裂。

一般在产后6个月是新妈妈们加大力度减肥的好时机，比较常用的减肥方法，如游泳，跑步，体操，瑜伽，健身都可以使用，这些都需要产妇坚持，只有坚持才能看到效果。

其实这种方法对产妇是不好的，生完孩子产妇的身体创伤比较大，如果在接受抽脂减肥，身体肯定会受到二次伤害，因此意见产后一年内**不要采取抽脂减肥，如果一年以后，小肚子还十分厉害，那么可以在专家的建议下进行抽脂减肥。

【2016深圳仁爱医院9月优惠活动一览(9月1号~9月30号)】

① 妇科半价检查：1、子宫附件彩色B超检查半价(仅阴式)/2、输卵管造影检查半价

②检查套餐优惠： 妇科检查套餐：炎症98元检查套餐、月经不调检查套餐、不孕不育检查套餐;

③ 妇科微创手术援助300-3000元：

④预约人流享优惠：1、术前检查：98元检查套餐优惠;2、手术援助：援助300-800元，更多详情可点击在线咨询。xb

• 上一篇：深圳仁爱医院能拍四维彩超吗
• 下一篇：孕期检查有哪些项目必须做