怎样做才能预防月经不调

怎样做才能预防月经不调？月经是女性正常的生理情况，也是女性生育和保持青春的前提与保障。月经应该是正常规律的，一个月准时来到，也是全身各个器官系统正常的表现。月经不调是一个统称，它包括月经提前、延后、不定期，月经过多、过少等。那么有什么办法来预防月经不调呢?

怎样做才能预防月经不调

1、女性需尽量使生活有规律，经常熬夜，过于疲惫都是可能导致月经不调的。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。

2、月经不调的女性一定要注意保暖，无论何时都要避免使小腹受寒。

3、月经不调的预防还是要保持一个好的心态，长时间处于过大的压力是会导致月经不调的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、预防月经不调的要多吃含铁和滋补性的食物，以免造成贫血。多吃羊肉、鱼子、青虾、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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