男性吃什么提高精子质量

我和我老婆想要孩子了，好长时间了都没有，去医院查了下说是精子质量不行，所以我就非常想问问吃什么提高精子质量呢?

宁波新东方医院医生：可以通过让男子吃一些诸如南瓜子、白洋葱或者是西红柿等食物，使男性的精子质量会得到明显的提高，还有一些不良生活习惯的男子，诸如酗酒、抽烟、超负荷工作等，都会对精子质量产生一定的影响，降低其水平。

大家都知道药食，其实是同源的，因为他们其中包含的一层意义，就是可以通过调节饮食，有效的起到辅助治疗疾病的效果，同时也能有效的增强体质。

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一、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、乳制品或者是海带、以及芝麻酱等。

二、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、鸡肉或者是鸡肝、贝类、花生以及一些马铃薯、蔬菜、红糖等。

三、富含维生素的食物，可以有效的延缓性衰老、以及避免性功能减退。

四、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹或者是一些冻豆腐、紫菜以及豌豆等。

希望上述的解答您能够满意，在此提醒您，文章的阐述只是大概性的让您了解这种疾病，发现病症应及时治疗，不要等病情发展严重在就诊，建议您进入我院网站进行在线咨询。

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